terça-feira, 4 de maio de 2010

Os Cincos Passos Fundamentais Para Melhor Enfrentar o Estresse

Os cinco passos para melhor enfrentar o estresse:

1. Identificar a fonte: Se você pode definir o que faz com que estresse, pode examinar a fonte. Isto pode ajuda-ló a antecipar a próxima vez que acontecer.

2. Decida se o estresse é real ou antecipado. Estresse Real pode ser tratado no momento; estresse antecipado está vivendo no futuro. Deixe o futuro acontecer e viva o momento.

3. Escolha a sua perspectiva. O quão ruim é o estressor? Considere a fonte e faça a seguinte pergunta: está vendo de forma realística ou embaciado? tendenciosa ou antecipação? Existe uma outra visão que pode levar a esta situação? Você tem uma escolha na perspectiva que escolher.

4. Lembre-se que a forma como você reage à pessoa e / ou situação irá definir o tom para interações a mais e os níveis de estresse! Escolha a sua abordagem e resposta.

5. Use a sua rede de apoio. Como família, amigos e seu coach para ajudar a lidar com o estresse.

Fonte:

Artigo Stress and Coaching de Anne Rose  http://ht.ly/1GS5X

Bye see you next post

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